Ribe
Ribe imajo nizko kalorično vrednost ter tudi nizko vsebnost nasičenih maščob in holesterola, zato so dober nadomestek za meso, pa še na kilogramčkih se ne bo poznalo. Poleg tega so dober vir beljakovin ter tudi vitaminov in mineralov. To pa ni vse, zaradi česar bi morale biti ribe del tvojega jedilnika! Vsebujejo namreč veliko omega 3 maščobnih kislin, ki zmanjšujejo možnost za srčno žilne bolezni ter tudi pomagajo pri zmanjševanju krvnega pritiska in nenazadnje spravijo tvoje možgančke v pogon!
