1. Kroženje krvi
Ker so savne vroče, postanejo zaradi tega krvne žile bolj fleksibilne, se razširijo in s tem pospešijo kroženje krvi po telesu. To pripomore k razstrupljanju telesa, hkrati pa to pospeši tudi prenos kisika po telesu in s tem tudi hranilnih snovi do vseh telesnih organov. Vse skupaj se kasneje odraža pri zdravemu videzu kože, ki je polna sijaja in popolnoma mladostna.
2. Potenje
Potenje je pomemben proces, s katerim se telo znebi odvečnih oziroma odpadnih snovi in pri tem savna odlično pomaga. Koža je največji telesni organ, skozi katerega se izloči več kot 30 odstotkov odpadnih telesnih snovi. Savna še pospeši odpiranje por in s tem izločanje snovi iz telesa, kar pa med drugim vpliva tudi na lep videz kože, saj se le ta s savnanjem znebi vseh strupov, ki ji škodujejo.
3. Imunski sistem
V savni koža doseže temperature okoli 40 stopinj Celzija, medtem ko se telo ogreje do nekje 38 stopinj Celzija. To stanje omogoča, da imunski sistem začne proizvajati antitelesa in bele krvničke, ki se bojujejo proti boleznim. Zakaj? Zato ker se telo z vročino bojuje proti boleznim in savna proizvede natančno takšno stanje, kot ga naravna povišana telesna temperatura. Če te torej načenja prehlad, ti bo savna pri tem v največjo pomoč.
4. Celulit
Savna pomaga tudi v boju proti maščobnim celicam in odvečnim kilogramov, zato je super, če se v času hujšanja odpraviš na nekaj obiskov. Skupaj s tem pa ti bo pomagala celo pri odpravljanju morebitnih bolečin v sklepih zaradi telovadbe in ti priskočila na pomoč pri oblikovanju mišic.
5. Težave s spanjem
Savna je pomemben mehanizem, ki pomaga pri kvaliteti spanca. Če imaš težave s spanjem, ti bo le en obisk savne na teden pomagal to izboljšati. 15 do 20 minut savne je namreč enako dvema urama sprehoda oziroma vadbe, ki jo telo potrebuje vsak dan. Toda ker savna ni priporočljiva v prevelikih količinah, ti svetujemo, da se ostale dni v tednu lotiš telovadbe.
Preden pa se odpraviš v savno, popij veliko vode, saj jo boš veliko izgubila med savnanjem. Med savnanjem se ne pogovarjaj, temveč se sprosti in uživaj. Najboljši čas za obisk je zgodaj zjutraj ali pa pozno zvečer, zato ti svetujemo, da se tega držiš.
jasmina
