Preprost sadni napitek

Potrebuješ:
- pest jagod/eno banano ali katero drugo sadje
- veliko žlico skute
- 2dcl mleka
Jagode ali katero drugo sadje zmešaj v mešalniku in dodaj žlico skute ter 2dcl mleka. Po želji dodaj žličko sladkorja in napitek dobro ohladi.

Poživljajoč napitek

Potrebuješ:
- 2dcl ananasovega soka
- 1dcl mleka ali dve žlički sladke smetane
- pest ovsenih kosmičev
Sestavine zmešaj in dobro ohladi. Napitek popij počasi po požirkih. Ovseni kosmiči ti bodo dali nekaj energije, ananas pa veliko vitaminov.

Energijski napitek

Potrebuješ:
- 2 banani
- pest jagod/borovničevja
- sojino mleko/navadni jogurt
Pretlači dve banani in v mešalniku zmešaj jagode ali borovničevje. Temu dodaj en navadni jogurt ali 2dcl sojinega mleka. Lahko uporabiš tudi navadno mleko ali sojin puding. Beljakovine v kombinaciji z zdravimi ogljikovimi hidrati, ti bodo dale veliko energije.

Osvežilni napitek

Potrebuješ:
- eno limono
- jabolčni sok
- rezino limete
- tri žličke sladke smetane
Jabolčnemu soku dodaj sok ene limone in temu še tri žličke sladke smetane. Vse dobro ohladi, nato pa v mešanico dodaj rezino limete in osvežilen napitek je pripravljen.

anja j.