Kaj je menstruacija?
Kot najbrž že veš, je menstruacija krvavitev iz nožnice, ki se ponavlja vsak mesec. Traja lahko od tri do osem dni, največkrat je povprečje pri dekletih pet dni.Menstruacija je prvi znak, da si postala spolno zrela in da lahko zanosiš. Nekatera dekleta jo dobijo prej, druga kasneje, v večini pa pride med enajstim in petnajstim letom.Menstruacijska krvavitev je le ena od faz, ki se dogajajo v tvojem telesu.In katere so še druge?
1. Rastna faza: v tej fazi začne komaj 1mm debela sluznica rasti; v štirinajstih dneh postane 3-4 mm debela
2. Izločevalna faza: žlezne celice v sluznici pričnejo izločati sluz. Proti koncu te faze postane sluznica mehka, žametna in polna nabreklih žil.
3. Faza razpada: če v tej fazi jajčce ni bilo oplojeno, sluznica odmre in razpade. Kri in delčki sluznice začne odtekati navzven – menstruacija. Če pa je bilo jajčece oplojeno, sluznica ne razpade ampak postane še bolj žametna, da nudi pogoje zarodku za razvojž
4. Faza obnove: Sluznica se prične obnavljati in zopet sledi enak postopek od začetka
Kako poteka ciklus?
Navadno se menstruacija pojavi v povprečju na 28 dni. Obdobje med dvema menstruacijama vedno računamo tako, da začnemo s prvim dnem ene in končamo s prvim dnem zadnje menstruacije. Zelo malo deklet ima res redno menstruacijo, zato naj te ne skrbi, če se zamika ali malce zamuja.V prvih dneh je menstruacija slabotna, nato se stopnjuje, na koncu pa zopet pojenja. Včasih je krvi pridružen tudi košček sluznice, ki izgleda kot kak košček mesa, zato naj te to ne skrbi.
Menstrualni koledarček:
Lažji nadzor nad krvavitvami in njihovo količino ti omogoča menstrualni koledarček, ki ga dobiš povsod (lekarna, zdravnik, ginekolog...). Uporabljaš ga tako, da označiš dneve oz kvadratek, kjer si dobila menstruacijo. Če si še bolj natančna, lahko dodajaš razne znakce, kjer je bila krvavitev šibka, srednja, močna itd. Na ta način boš imela lep pregled nad krvavitvami in spoznala ritem svojega ciklusa. Tako te menstruacija ne bo ujela nepripravljene.
Kaj pa PMS?
Gotovo si že slišala za Pred Menstrualni Sindrom. To je slabo telesno in psihično počutje, ki spremlja menstrualni ciklus. Najhujši je navadno tik pred menstruacijo. Počutiš se grdo, debelo, žalostno, boli te trebuh, glava, vse ti je odveč...Velikokrat pomaga ukvarjanje s kakšnim športom, sprehod v naravo, meditacija...Glavno pa je to, da prenehaš na menstruacijo gledati kot na nujno zlo ampak kot vsakomesečni proces, ki je popolnoma naraven.
HIGIENA MED MENSTRUACIJO
Ker si v času krvavitve bolj dovzetna za razne okužbe, je potrebno pogostejše tuširanje in umivanje z nevtralnimi mili. Najboljša so mila narejena prav za intimni predel. Ta ne bodo porušila flore, ki varuje pred infekcijami. Poleg tega pa je potrebno redno menjavanje vložkov oz tamponov.
Vložki ali tamponi?
Izbira obeh je vsekakor velika, saj obstajajo tako nočni kot dnevni, s krilci in brez, maxi in mini. Pri vložkih je stvar precej preprosta. Enostavni so za uporabo, zapakirani vsak posebej tako da jih po uporabi enostavno spet zaviješ in odvržeš.
Glede na jakost tvoje krvavitve izbiraš velikost vložka. V prvih dneh krvavitve lahko uporabljaš malo manjše, kasneje večje in širše. Jakost vpijanja označujejo kapljice, ki so narisane na paketku. Vložek vedno uporabljaj in menjaj s čistimi rokami, saj je v stiku z zelo občutlijivim predelom. Enostavno ga nalepiš na hlačke in odstraniš ko je prepit s krvjo.
Njegova edina slaba lastnost je ta, da niso diskretni in jih poleti ne moreš uporabljati pod kopalkami.
Tamponi so velikokrat problem pri mladih dekletih, saj je njihova uporaba malce težja. Največjo težavo dela vstavitev tampona. Če uporabljaš tampon prvič, začni z najmanjšimi. Pred vstavitvijo vedno testiraj vrvico ali je trdno pritrjena. Nato poskušaj tampon vstaviti čimglobje, če naletiš na upor, zamenjaj smer. Tampona med hojo ali sedenjem ne smeš čutiti.
Večkrat kot boš poskusila, lažje ti bo. Je pa pri tamponih potreba redna menjava (na 4 ure), saj lahko pride do resnih infekcij ali celo sindroma toksičnega šoka.
Tamponi imajo to dobro lastnost, da so zelo diskretni in dajejo občutek čistosti.
Nepravilnosti menstruacije:
HIPERMENOREJA – zelo močna menstruacija
HIPOMENOREJA – šibka menstruacija
MENORAGIJA – dolga in močna menstruacija
AMENOREJA – izostanek menstruacije
METRORAGIJA – neredne menstruacije
DISMENOREJA – boleče menstruacije
anja kovačič, dipl.bab.
