Zaplavaj!
Najboljša osvežitev je seveda plavanje v bazenu ali morju. Če le imaš to možnost, se odpravi na bazen ali na morje in si tam privošči veliko plavanja. Če je zelo vroče, se večkrat odpravi v vodo. Če v vodo potopiš tudi glavo, te bo to še bolj osvežilo.
Oprhaj se!
Hladen tuš je rešitev, s katero se lahko osvežiš kar doma. Privošči si hladno prho, ki naj traja nekaj minut. Ob tem ni pomembno, ali uporabiš kakšno milo za telo ali ne. Telo lahko na takšen način v poletnih dneh osvežiš večkrat na dan. Pusti, da voda teče tudi po tvojem obrazu. Kako prijetna osvežitev, poživitev in ohladitev, kajne?! Kmalu boš polna energije!
Osveži se s hrano in pijačo
Velika količina vode ali nesladkanega čaja je najboljša rešitev v vročih dneh. Čim več pij, ker tvoje telo zaradi vročine še toliko bolj potrebuje osvežitev tudi z več tekočine. Če ne boš dovolj pila, se ne boš dobro počutila. V vodo lahko dodaš malo limoninega soka in kocko ledu. Odlična osvežitev!
Privošči si lahko hrano kot so jogurti, osvežilne hladne solate, sadje, zelenjava, napitki,… Poletje je super priložnost za uživanje raznolikega osvežilnega sadja in zelenjave.
Namoči se!
Kaj nam poleti prija drugega kot voda in še enkrat voda. Res je. Potopi celotno telo v kopel. Natoči si jo v kad, v katero nalij mlačno vodo. V vodo lahko streseš na kolobarje narezano limono, ki bo dala prijeten vonj in te poživila ali pa uporabi kakšno eterično olje. Za poletne osvežilne kopeli so bolj primerni vonji citrusov, sivke, bora. Tudi noge lahko ohladiš v vedru vode, v katerega daj nekaj kock ledu. Z ohladitvijo nog se najhitreje ohladi celotno telo.
Ohladi se!
Podaj se v višje ležeče kraje, v gore, ob reko, kjer so temperature nižje in se lahko na takšen način malo ohladiš. Tam je tudi bolj svež zrak, ki bo dobro del tvojemu počutju. Odpravi se kam, kjer teče kakšen potoček, slap in se malo poškropi z osvežilno vodo. Usedi se ob kakšno reko, v gozd in se dobro predihaj. Če živiš v mestu, bo to zate še posebno dobra sprememba in ohladitev.
anja j.
