1. Bodi aktivna s prijatelji
Vse preveč ljudi misli, da mora druženje s prijatelji spremljati hrana in pijača. Le kdo je rekel, da se ne moreš dobiti s prijateljicami in iti na sprehod? Ali pa morda s prijateljicami obiskovati določeno vadbo ter se ob tem družiti? Zamenjaj torej druženje ob kavici z nečim bolj aktivnim, ob čemer se lahko še vedno pogovarjate ter ob tem naredite nekaj zase.
2. Poskrbi za energijo z železom
Ena glavnih hranilnih snovi, ki skrbijo za tvojo energijo, je železo, ki se nehaja v vsaki telesni celici v obliki hemoglobina – to je rdeč pigment v krvi, ki po telesu prenaša kisik. Kisik pa posledično skrbi za kurjenje ogljikovih hidratov in maščob ter tako sprosti energijo, ki je shranjena v le teh. Brez železa si torej brez energije, kar pa pomeni, da ne moreš normalno funkcionirati.
3. Ustvari dnevnik prehrane
Spremljanje hrane in tekočine, ki jo zaužiješ vsak dan, ti bo pomagalo ohraniti tvoje telo v najboljši formi, hkrati pa boš tako lažje sledila zdravemu prehranjevanju in načinu življenja. Vse našteto pa bo seveda pomagalo pri ohranjanju želene telesne teže, ki nas dekleta najbolj skrbi.
4. Ogljikovi hidrati so tvoji prijatelji
Čeprav lahko slišiš, da so ogljikovi hidrati tvoji sovražniki, le ti niso vzrok tvoje teže. Če se boš izogibala vsem okusnim jedem, ki vsebujejo ogljikove hidrate, ti na koncu ne bo ostalo dosti izbire. Ogljikovi hidrati naj torej ne bodo izključeni iz tvoje prehrane, temveč zgolj zmanjšaj količino, ki jo zaužiješ.
5. Privošči si občasno razvajanje
Življenje naj bi bilo veselo, ne pa zapolnjeno z neprestanim sekiranjem ter občutkom krivde, zakaj si storila, kar si storila. Prav zato je prav, da si občasno privoščiš razvajanje v obliki, ki si jo sama želiš. Mogoče je to prijetna kopel, izlet, potovanje, masaža ali kaj podobne.
6. Smeh je pomemben
Resnica je, da je smeh najboljše zdravilo, saj je zastonj, vedno na voljo in pozitivni rezultati se pojavijo nemudoma. Spodbujaj svoje hormone sreče vedno, ko je le mogoče in videla boš, da se boš počutila bolje.
jasmina
