Foto: uroš zagožen

Ovira številka 1: »Nikoli ne najdem časa za telovadbo.«

Rešitev: Vpiši se v tečaj športa, v katerem uživaš, in ga skušaj obiskovati vsaj enkrat tedensko. Ko bo telovadba postala del tvojega vsakodnevnega urnika in boš vedela, da nekdo čaka nate (trener in mogoče prijateljice), jo boš jemala resneje.

Ovira številka 2: »Ne morem se upreti nezdravim prigrizkom, ko pridem domov iz šole in sedem pred televizor.«

Rešitev: Vsak dan posnemi svoje najljubše nadaljevanke, in takoj ko prideš domov, namesto da sedeš pred televizor, najprej pojej nekaj zdravega. Ko bo tvoj želodček sit, si ne boš zaželela nezdravih prigrizkov in po ogledu boš imela ponovno čas za zdrav obrok.

Ovira številka 3: »Deset dni sem redno telovadila in jedla zdravo hrano, a sem izgubila komaj kilogram.«

Rešitev: Skrij tehtnico, saj na tvojo težo vpliva mnogo dejavnikov, vključno z menstruacijo, količino popite vode, časom tehtanja in tako dalje. Poleg tega si zapomni, da kilogrami ne pomenijo nič pri izgubljanju teže, temveč ti bo več povedalo tvoje počutje in obleke, ki bodo prevelike ali pretesne.

Ovira številka 4: »Ne morem ukazovati družini, kaj bomo jedli za večerjo.«

Rešitev: Skoraj vsaka jed je primerna, če je poješ ravno prav. Najbolje je, da se najprej naješ zelenjave in solate ter nato vzameš manj glavne jedi. In zapomni si, da moraš jesti počasi, saj boš tako začutila, kdaj si sita, in ne boš nikoli pojedla preveč.

Ovira številka 5: »Prijateljice vedno naročijo pico ali pomfri, zato si tudi sama zaželim nezdravo hrano.«

Rešitev: Preden se dobiš s prijateljicami, si privošči zdrav obrok v merici, ki te bo nasitila. Ker bo tvoj želodček poln, te nobena hrana ne bo premamila, razen morda malo sladkega, s čimer pa ni nič narobe.

Če ti bodo našteti nasveti vsaj malo pomagali na poti proti zdravemu življenju, je naš cilj dosežen. Začetek je namreč najtežji, zato vsi potrebujemo malo motivacije, medtem ko je nadaljevanje mala malica. Pa veselo na delo!

jasmina