Foto: sxc

Laž: Umetna sladila ti pomagajo pri hujšanju.

Resnica: Čeprav je na ovitku napisano, da umetna sladila ne vsebujejo kalorij, ima vsak zavojček umetnega sladila v resnici približno štiri kalorije. Na primer, zavojček sladkorja vsebuje enajst kalorij, medtem ko zavojček umetnega sladila vsebuje štiri kalorije, a je po sladkosti enak dvema zavojčkoma sladkorja. Glede na to, da razlika ni tako velika, ti uporaba umetnih sladil ne bo pomagala pri izgubljanju kilogramov.

Laž: Aspartam in saharin sta enaka.

Resnica: Na nek način ja, a vseeno je bolje reči, da gre za dve različni umetni sladili. Večina dietnih napitkov vsebuje aspartam, medtem ko žvečilni gumiji brez sladkorja in energijske pijače praviloma vsebujejo saharin. Obe sladili sta torej uporabljeni v iste namene, a se v resnici rahlo razlikujeta.

Laž: Umetna sladila lahko povzročijo raka.

Resnica: Raziskave v poznih 1970-ih letih so pokazale, da saharin povzroči raka pri živalih, toda za to je potrebna velika količina tega sladila (na primer več sto pločevink dietne pijače na dan). Novejše raziskave so pokazale, da ni nobene povezave med saharinom in rakavimi obolenji pri človeku, zato le uživaj v svoji najljubši pijači, saj ni nobenega strahu pred nevarnostjo.

Laž: Umetna sladila so boljša od sladkorja.

Resnica: Na žalost je narava še vedno bolj prijazna do tvojega zdravja, kakor kemikalije. Če torej misliš, da boš z uživanjem umetnih sladil prejela manj kalorij, pa boš z uživanjem naravnega sladkorja naredila več za svoje zdravje. Kaj je torej boljša izbira? Najboljše je, če se seveda skušaš izogibati dodatnemu sladkanju pijač in jedi, a če brez tega ne gre, ti svetujemo, da izbereš naravno pred kemikalijami.

Za konec naj ti zaupamo, da so umetna sladila enako varna kot sladkor in ne povzročajo nobenih dodatnih bolezni, zato uživaj tisto, kar ti bolj ustreza po okusu. Seveda pa pri tem ne pozabi, da z umetnimi sladili v telo spuščaš dodatno kemijo, ki je sicer v tem primeru nenevarna, a vseeno slabša kakor naravni sladkor.

jasmina