Hrana
Znaki: Svoj dah preveri tako, da z jezikom poližeš dlan in jo povohaš čez 10 sekund. Če boš zavonjala hrano, potem je tvoj odgovor dobesedno na dlani.
Vzrok: Česen, čebula, pekoče začimbe in podobno povzroča neprijeten vonj, ki ga lahko s kavo samo še poslabšaš.
Preventiva: Edini način, da preprečiš neprijetne vonjave je, da se izogibaš hrani močnega okusa.
Kurativa: Slab zadah zaradi hrane je prisoten le toliko časa, dokler je hrana v tvojem telesu. Dokler je torej ne prebaviš, uživaj metin čaj ali pa uporabi žvečilni gumi in pepermint bonbone.
Dehidracija
Znaki: Tvoja usta so suha, jezik pa deluje kosmat. To se običajno zgodi po žurerski noči, ko si zaužila preveč alkohola in so posledice vidne naslednje jutro.
Vzrok: Slina je naravni čistilec in zato bolj kot si dehidrirana, manj je boš proizvajala, posledično pa bodo bakterije ostale v ustih in tako povzročile neprijeten vonj. Podobno se lahko zgodi celo zaradi določenih tablet, kot na primer tistih proti depresiji.
Preventiva: Če redno uživaš določene tablete, preveri stranske učinke, saj je morda tvoj zadah posledica le teh. In kadarkoli imaš suha usta, čim hitreje telesu privošči tekočino in žveči žvečilni gumi, ki pospeši produkcijo sline.
Kurativa: Tekom dneva redno pij vodo, da preprečiš dehidracijo in tako odstraniš bakterije iz ust. Če misliš, da je vzrok v tvojih tabletah, se posvetuj z zdravnikom, kakšna je alternativa.
Slaba ustna higiena
Znaki: Poleg neprijetnega zadaha lahko opaziš rdeče oziroma krvaveče in boleče dlesni.
Vzrok: Neredno umivanje zob povzroči razvoj bakterij v ustih, ki ustvarijo slab zadah in uničujejo zobe ter zobno sklenino.
Preventiva: Umivaj zobe vsaj dvakrat dnevno in po tem uporabi tudi ustno vodico, ki bo dosegla vse skrite predele med zobmi. Preden greš spat, uporabi še zobno nitko, da odstraniš hrano, ki se je med zobmi nabrala tekom dneva.
Kurativa: Enkrat letno obišči zobozdravnika, ki bo preveril zobni kamen, zdravje dlesni in morda zaščitil zob s plombo oziroma zamenjal staro plombo z novo.
Hujšanje
Znaki: Običajno gre za zadah, ki spominja na kombinacijo hruške, sadnega soka in odstranjevalca laka. V glavnem mešanico je resnično neprijetna.
Vzrok: Če si na dieti, ki zahteva veliko količino proteinov in malo ogljikovih hidratov, trpiš za ketozo – to je pojav, ko telesu primanjkuje ogljikovih hidratov in začne pretvarjati maščobo v gorivo.
Preventiva: Ko se opisani vonj pojavi, ne moreš narediti ničesar, da ga preprečiš. Edina rešitev je, da zamenjaš način prehranjevanja.
Kurativa: Način, da preprečiš pojav te težave je, da uživaš uravnoteženo prehrano. Skušaj v svoj meni vključiti vse skupine jedi, saj so pomembne za tvoje zdravje. Če imaš vseeno slab zadah, si privošči malo peteršilja.
Bolezen
Znaki: Ustni zadah je lahko povezan z drugimi zdravstvenimi težavami kot na primer prehladom, vnetjem ali slabo prebavo.
Vzrok: V tem primeru je težko najti pravi vzrok, saj gre lahko za bolezen dihalnega sistema, ledvic, jeter, sladkorno bolezen in tako dalje. Preveri torej ostale vidne znake in se posvetuj z zdravnikom.
Preventiva: Ta slab zadah lahko odstraniš le tako, da odkriješ resnični vzrok in pozdraviš težave. Do takrat pa pij veliko vode, poskrbi za ustno higieno in si privošči žvečilni gumi, ki bo prikril zadah.
Kurativa: Poslušaj svoje telo in takoj, ko imaš občutek, da nekaj ni ok, začni z zdravljenjem. Če se ti zdi, da je tvoj zadah povezan z resnejšo zdravstveno težavo, pojdi do zdravnika, ki bo vedel kaj storiti.
jasmina
