BEYONCE
ZAKAJ SE LAHKO ZGLEDUJEŠ PO NJEJ?
Ker se je Beyonce odpovedala nezdravi in mastni hrani, ki vsebuje veliko nenasičenih maščob in te hrane ni več na njenem jedilniku.
ČESA NIKAKOR NE SMEŠ NAREDITI?
Ne smeš se omejevati s prehrano in črtati določeno skupino živil s svojega jedilnika. Tvoje telo preprosto potrebuje vse skupine živil, seveda s primernimi odstotki.
ZAKAJ ONA NI DOBER VZOR?
Ker se pogosto loteva hitrih diet, ki imajo kratkotrajni učinek. Tako lahko več dni pije samo vodo z javorjevim sirupom in preprosto strada. Tak način prehranjevanja pa za tvoje telo vsekakor ni dobrodošel!
JESSICA SIMPSON
ZAKAJ SE LAHKO ZGLEDUJEŠ PO NJEJ?
Ker je do hrane razvila zelo zdrav odnos, saj ima rada biološko pridelano hrano in dejansko uživa v njej. Jessica je prepričana, da moraš vsak obrok jesti počasi in si zanj vzeti precej časa.
ČESA NIKAKOR NE SMEŠ NAREDITI?
Ne zapravljaj ur v telovadnici samo zato, da boš imela za nekaj dni popolno postavo in ne preskakuj obrokov – to se ti bo na koncu maščevalo. Namesto tega svojo vadbo raje vnesi večkrat na svoj urnik in delaj vaje eno uro na da.
ZAKAJ ONA NI DOBER VZOR?
Ker se zelo rada poslužuje različnih diet, ki pa imajo kratkotrajni učinek. Trenutno ji je najbolj všeč petstopenjska dieta, ki zagovarja dejstvo, da mora telovaditi vsaj 25 do 55 minut in si nato privoščiti pet minutni interval. Seveda to vključuje tudi tri velike obroke in dva prigrizka, z določeno skupino živil. Namesto, da slediš Jessici in se odpoveš določenim živilom, raje spremeni svoj način življenja in jej vse po malem!
ASHLEY TISDALE
ZAKAJ SE LAHKO ZGLEDUJEŠ PO NJEJ?
Ker zares popije veliko količino vode, vsaj dva litra in pol na dan, ki z njenega telesa odpravlja vse balastne snovi in strupe ter ima tako tudi redno prebavo.
ČESA NIKAKOR NE SMEŠ NAREDITI?
Ne zapolnjuj svojih praznih kalorij in preskočenih obrokov s kakšnimi kavami ali energijskimi napitki. Namesto tega si raje privošči zdravo in okusno malico, na primer polnozrnato štručko in jogurt ali pa sadje in oreščke.
ZAKAJ ONA NI DOBER VZOR?
Ker pravi, da njen dan preprosto ni popoln, če si ne privošči kave z mlekom in smetano. Ker je pravi kofeinski odvisnik, takšna kalorijska bomba prinese tudi do 500 kalorij na dan, zaradi te kave pa Ashley nato pogosto preskoči kakšen obrok.
FERGIE
ZAKAJ SE LAHKO ZGLEDUJEŠ PO NJEJ?
Tako kot Fergie, tudi ti ne pozabi na okusen zajtrk prav vsako jutro. Fergie pravi, da uživa v naravnem pomarančnem soku in v polnozrnatem toastu, ki ga pogosto namaže s skuto.
ČESA NIKAKOR NE SMEŠ NAREDITI?
Nikoli ne smeš poseči po takšnih ekstremih, kot jih ima rada Fergie, saj to preprosto ni dobro za tvoj metabolizem.
ZAKAJ ONA NI DOBER VZOR?
Ker ima diete, ki imajo kratkotrajen učinek. Zelo rada se poslužuje diete z jabolčnim kisom, kjer cele dneve nič ne je, samo pije. Jabolčni kis je res dober, vendar samo vsako jutro in ena žlička za prebavo. Čez dan pa le jej normalno in se ne zgleduj po Fergie, saj se bodo ti kilogrami kmalu vrnili.
HILLARY DUFF
ZAKAJ SE LAHKO ZGLEDUJEŠ PO NJEJ?
Ker Hillary posluša svoje telo, našla pa je tudi svoje zdravo razmerje pri prehranjevanju, ki se ga redno drži. Vsega za pest, je prepričana Hillary, ki sicer prisega na več majhnih obrokov.
ČESA NIKAKOR NE SMEŠ NAREDITI?
Ne smeš kar planiti na hrano, ki jo že nekaj časa nisi jedla. Namesto tega vse obroke jej počasi in preudarno, da ne boš kasneje obžalovala in da boš nahranila svoje lačne oči.
ZAKAJ ONA NI DOBER VZOR?
Ker pogosto pretirava s prehrano in ker z njo obremenjuje še vse okoli sebe. Hillary vselej pazi na to, kaj je, ko pa se pregreši, pri tem pogosto pretirava. Zato pazi, da se boš držala tistega ravnovesja, ki ga boš našla v sebi in vzpostavila sama s seboj.
katarina | foto: keystone
