1. Postavi omejitev za čas, ki ga preživiš pred ogledalom!
Lahko si pred ogledalom eno uro, pa ne boš nič drugačna, kot si bila na začetku. Ko se gledaš v ogledalu, raje pomisli, kako dobra si, in se ne sekiraj, če si včeraj pojedla grižljaj preveč. Lahko si na ogledalo prilepiš tudi sliko iz otroštva, da te opomni, kako dobro si se včasih počutila v svojem telesu. Zapomni si, da moraš pred ogledalom vedno razmišljati pozitivno.
2. Telo ni vse!
Večkrat si v glavi ponavljaj stavke kot na primer ''Sem popolna zapeljivka'' ali pa ''Moški ne morejo pogledati mimo mene''. In nikakor ne bodi slabe volje, če kdaj pride obdobje, ko ne moreš zapeti svojih najljubših hlač. To bo minilo, tvoja osebnost pa bo vedno tu. Zato je priporočljivo, da se bolj ukvarjaš s pozitivnim razmišljanjem o sebi kot pa s telesom. Pozitivno mišljenje ti bo pomagalo shujšati in te naredilo samozavestno.
3. Naj bodo tvoje vzornice tiste zvezdnice, katerih videz je rezultat zdravega načina življenja!
Ne pozabi, da je veliko slik v revijah računalniško obdelanih, zato so videti vsa dekleta tako popolna. A obstajajo tudi izjeme, in sicer tiste, ki za svoje telo vsakodnevno hodijo na telovadbo in ne kupujejo neučinkovitih izdelkov za hujšanje. Zapiši si seznam zvezdnic, ki se za svoj videz močno trudijo, nato pa sama preizkusi kakšnega izmed njihovih nasvetov. Uspelo ti bo!
4. Bodi aktivna!
Telovadba ti bo pomagala do boljšega počutja in tudi do bolj pozitivnega odnosa do telesa. Ko namreč narediš nekaj dobrega za svoje telo, se tudi bolje počutiš v njem. Če te ne zanima fitnes, lahko izbereš jogo, tek, hojo itd. Če se težko motiviraš, povabi s seboj prijateljico ali prijatelja.
5. Jej zdravo!
Zdrava hrana ti bo prav tako pomagala do boljšega počutja in hkrati do večjega zadovoljstva s telesom. Tukaj je nekaj namigov, kako jesti pravilno in zdravo: ne pozabi na zajtrk! Ne jej preveč hitre hrane! Poskušaj vsaj petkrat na dan zaužiti sadje ali zelenjavo! Jej proteinsko hrano na primer ribe, mlečne izdelke z malo maščobe. Vedno imej s seboj kakšen zdrav prigrizek, da ne boš v najhujši lakoti posegla po sladkarijah! Nikoli ne stradaj, saj je to slabo za metabolizem in ne pomaga pri hujšanju!
6. Ne tehtaj se vsak dan!
Če se tehtaš vsak dan in ugotoviš, da si pridobila kakšen kilogram, se po nepotrebnem počutiš grozno. Kilogrami pogosto skačejo gor in dol, a ne zaradi diete ali prevelike količine hrane. Včasih shujšaš za en kilogram že zaradi izgube tekočine in ga potem hitro pridobiš nazaj. Svetujemo ti, da tehtnico uporabiš le enkrat na mesec, če želiš izvedeti realne rezultate. Vsaka dieta, ukvarjanje s športom in podobno pokaže rezultate šele po enem mesecu in včasih celo pozneje.
7. Kaj te vznemirja?
Gotovo obstajajo stvari, povezane s tvojim telesom, ki te spravijo v slabo voljo. Včasih gledaš film z izjemno suhimi dekleti in potem še cel teden razmišljaš, zakaj tudi ti nisi takšna. Začni si pisati dnevnik in zabeleži vse, kar te spravi v slabo voljo. Tako se boš naslednjič ob neprijetnih stvareh le nasmehnila in šla naprej.
8. Ne govori o teži!
Vsakič, ko tvoje prijateljice začnejo govoriti o hujšanju, kilogramih in videzu, jim povej, da te ta tematika ne zanima. Tako boš manj razmišljala o tem in boš bolj vesela ter ponosna na svoje telo.
9. Nosi udobna oblačila!
Če se oblečeš v tesna oblačila in visoke pete, si boš uničila cel dan, saj boš nenehno razmišljala, kaj si drugi mislijo o tebi. Zato je bolje, da oblečeš tisto, v čemer se super počutiš, saj boš tako bolj samozavestna in simpatična. Fantje se bodo težko uprli pogledu nate.
10. Tudi mame se motijo!
Mame dostikrat težijo svojim hčeram glede njihovega videza. To pa zato, ker se same počutijo slabo v svoji koži. Če je tudi pri tebi tako, se glede prehrane in telovadbe raje posvetuj s kom drugim. Nihče –niti starši – ti namreč ne sme vzbuditi slabega mnenja o lastnem telesu.
jasmina
