1. Uporabljaj stopnice!
Verjetno tega ne slišiš prvič, toda včasih je bolje, da se zadeva večkrat ponovi in jo potem začneš jemati resno. Kadar koli imaš na izbiro dvigalo ali stopnice, uporabi slednje. Ta aktivnost pomaga pokuriti mnogo kalorij, ojača mišice (predvsem na zadnjici) in je dobra za tvoje zdravje.
2. Pelji na sprehod psa ali mlajšo sestrico/bratca!
Vsaj enkrat dnevno odpelji na sprehod hišnega ljubljenčka ali pa mlajše bratce in sestrice. Tudi oni potrebujejo gibanje, hkrati pa se tako še sama pripraviš, da narediš nekaj zase.
3. Sprehodi se do trgovine, pošte ali do bližnje restavracije na kosilo!
Zakaj bi vedno uporabljajo avto ali avtobus, da nekam prideš. Uporabi svoje noge! Poleg tega, da boš prihranila denar, boš poskrbela še za svoje zdravje in telo.
4. Bodi aktivna ob vikendih!
Vsak vikend izkoristi za drugačno aktivnost. Pojdi v hribe, na izlet z družino ali razišči sosednje mesto, namesto da sediš doma pred televizorjem in ješ nezdravo hrano.
5. Začni kolesariti!
Zakaj se ne bi v šolo odpeljala s kolesom, namesto z avtobusom? No, razen če je šola res tako daleč, da je to neizvedljivo. Uporabljaj kolo tudi takrat, ko si preutrujena za sprehod. Boš videla, kako dobro se boš počutila, ko boš nekaj naredila zase.
jasmina
