ZDRAVJE/treniraj z nami

Tedenska vadba za popolno telo! – TOREK (1. del)

Tor, 12/06/2007 - 03:57

Si želiš imeti zavidljivo postavo za vroče poletne dni? Zdaj je pravi čas za akcijo. Predstavljamo ti tedenski plan za vadbo, ki ti bo vzela le 25 minut dnevno. Potrebovala boš 1 malo in 1 veliko žogo ter dve ročki.

Pred vadbo vsaj 10 minut lahkotno teci. (Lahko tudi na mestu.)

Za trdne roke in vitke boke

4/15

UČVRSTITEV ROK


1. korak (A):
Z rameni in vratom sloniš na veliki žogi. Utež poneseš z obema rokama naravnost navzgor.

2. korak (B):
Roke iztegneš nazaj. V hrbtu moraš začutiti prijeten preteg.

(2 seriji po 25 ponovitev)

foto: u. zagožen | tekst: Alenka | model: Sara

Rezultat: 0.0    Glasov: 0
-
-
-
-
-
Share
  • V tekoči Smrklji
  • ZGODBA Z NASLOVKE: Alya
  • LEPOTA&ZDRAVJE: Zdravje na krožniku ves mesec
  • ŠOLARKA: Pripravi se na zaključne preizkuse
  • MOJ LIFE: Spremeni svoje življenje v enem mesecu
  • MOJ LIFE: Mega ljubezenski horoskop: Ali se ujameta v zvezdah?

Kako sexy je tvoj fant?

Pošlji nam fotko svojega fanta in glasuj za naj sexy fanta!