Levo nogo imaš spredaj, desno zadaj, desno roko pa v kotu 90 stopinj pred seboj in levo za hrbtom. Nagnjena si naprej.

Nagneš se nazaj in nekoliko v desno, skrčeno roko iztegneš. Ponoviš na drugo stran. Z vajo utrjuješ stegenske mišice.

Gib je primeren, ker sodeluje tudi roka. Vajo večkrat ponavljaš, da pride plesni gib do izraza in da stegenske mišice resnično ''trpijo'', ko se spuščaš gor in dol.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

Alenka