ZDRAVJE/treniraj z nami

Če tek sovražiš…

… potem to ni razlog, da ne tečeš, ampak moraš s tekom samo začeti na pravi način. Kako? Preprosto je: če ga sovražiš, ga moraš v svoje življenje vnašati postopoma, pa boš videla, da ti bo zelo hitro zlezel pod kožo. Zato izgovori ne odtehtajo več, spravi se v akcijo in se razmigaj. Boš videla – občutek bo neprecenljiv!  več >>

Fit v poletnih dneh!

Poletje je tukaj in da boš še bolj z veseljem kazala svoj trebušček, ti je Smrklja pripravila nekaj vaj, ki bodo tvoj telešček naredile lepo zapeljiv. Vaje za trebušne mišice bodo res učinkovite, če boš pridno vadila vsak dan nekaj minut. Trebušček bo zavidanja vreden, ti pa boš samozavestno stopila v vsakdan!  več >>

Lepa ritka – lepe noge!

Zakaj ne bi združila in naredila vaje, s katerimi dosežeš hkrati čudovito in čvrsto ritko in noge. Torej dva v enem. Vaje so dokaj enostavne, dosežeš pa kar dva učinka. Ker se bliža čas krilc in kratkih hlač, je sedaj skrajni čas, da nekaj postoriš zase in za svoje telo. Lepa, napeta koža, čvrsta ritka in lepo oblikovane noge so želja vsake punce, ki pa ni nedosegljiva. Samo volja in malo truda ter nekaj minut na dan te bodo popeljali do rezultata.  več >>

Preoblikuj svoje noge!

Spodaj predstavljamo vaje, ki bodo preoblikovale tvoje noge tako, da boš z njimi osvojila vsakega fanta. Razdeljene so v dve različni zahtevnostni kategoriji, tako da lahko izbereš tisto, ki odgovarja tebi. Če boš vaje izvajala dvakrat do trikrat tedensko, boš opazila rezultate najkasneje v šestih tednih. Pa veselo na delo!  več >>

Vaje za čvrste prsi

Ne glede na to, kako velike prsi imaš, so lahko le te čvrste in lepe z nekaj enostavnimi vajami. Če si plavalka, potem že samo s plavanjem narediš veliko za svoje prsi, sicer pa so ti na voljo spodnje preproste vaje. Glede na to, da si še najstnica, nikar ne pretiravaj z vajami, saj boš hitro dosegla maksimalno čvrstost svojih prsi in če boš redno delala vse našteto, bodo prsi ostale lepe tudi takrat, ko se bodo nabrala leta.  več >>

Ojačaj in olepšaj svoje roke

Veliko deklet se boji izvajati vaje za roke, saj so prepričane, da bodo zaradi tega njihove roke postale preveč mišičaste. Toda dobra novica je, da dekleta nismo oblikovana tako kot fantje, pri katerih vsaka vaja povzroči očitno povečanje mišične mase. Prav zato ti spodaj ponujamo vaje, ki bodo zgolj ojačale tvoje roke ter jih olepšale v smislu, da le te ne bodo videti ohlapne.  več >>

  • V tekoči Smrklji
  • ZGODBA Z NASLOVNICE: JUSTIN BIEBER
  • ŠOLARKA: POSTANI ODLIČNA UČENKA
  • TEMA MESECA: KAKO PREŽIVETI V ŠOLI?
  • LEPOTA: PRIČESKE ZA VSE VRSTE LAS
  • LEPOTNI PRIROČNIK: 4 KORAKI DO SUPER VIDEZA
  • LOVE LAJF: ZLOČINI IZ LJUBEZNI – KO TUDI PRIDNA DEKLETA GREŠIJO
  • CUKR: KATY PERRY, KELLY ROWLAND, SHAKIRA, VAMPIRE'S DIARIES
  • POSTERJI: AVRIL, RONALDO, JUSTIN…

Kako sexy je tvoj fant?

Pošlji nam fotko svojega fanta in glasuj za naj sexy fanta!