ZDRAVJE/treniraj z nami

Ojačaj in olepšaj svoje roke

Veliko deklet se boji izvajati vaje za roke, saj so prepričane, da bodo zaradi tega njihove roke postale preveč mišičaste. Toda dobra novica je, da dekleta nismo oblikovana tako kot fantje, pri katerih vsaka vaja povzroči očitno povečanje mišične mase. Prav zato ti spodaj ponujamo vaje, ki bodo zgolj ojačale tvoje roke ter jih olepšale v smislu, da le te ne bodo videti ohlapne.  več >>

Da bo telovadba prijaznejša!

Neprestano ti govorimo, kako pomembno je gibanje, ob tem pa ti nismo še ponudili nasveta, kako lahko telovadba postane preprostejša. Obstaja namreč nekaj trikov, ki jih moraš upoštevati in s katerimi bo gibanje postalo užitek, ne več napor.  več >>

Vaje za čvrste mišice (1)

Pri učenju in sedenju potrebuješ odmor in raztezanje vseh mišic, drugače te te kaj hitro lahko začne boleti hrbet. Vaje, ki ti jih predstavljamo, bodo poskrbele za to, da bo sedenje in nošenje šolske torbe za odtenek lažje.   več >>

Preproste vaje za zdravo hrbtenico

Si se morda že kdaj vprašala, kako pomembna je zdrava hrbtenica? Ja, brez vaj za hrbet bodo tvoje hrbtne mišice brez moči, kar pa pomeni, da sčasoma ne bodo več uspešno podpirale hrbtenice. Vse našteto pa lahko povzroči težave s hrbtenico, ki niso prijetna zadeva. Če želiš ohranjati svoj hrbet zdrav, potem vsaj štirikrat na teden najti nekaj minut za hitre in preproste vaje za hrbet. Verjemi, da ti ne bo žal.  več >>

TEK ZA ZDRAVJE

Tek je vse bolj popularna rekreacija. Čeprav se nam na videz zdi dolgočasna, pa vendarle ni, saj nas telesno in psihično obogati. Daje nam nov zagon in nas napolni z energijo. Tek je oblika rekreacije, ki je zelo enostavna in poceni. Je dobra in primerna tudi za druženje in iskanje nove zdrave in ustvarjalne družbe. In kako začeti?  več >>

Vaje z utežmi

Uteži so lahko dober pripomoček pri izvajanju vaj, vaje pa so primerne za vse dele telesa, ne samo roke, kakor bi verjetno pomislila. Za začetek uporabi nekoliko lažje uteži, nato po potrebi tudi težje. Če boš pridno vadila, boš oblikovala telo, pridobila moč, počutila pa se boš fantastično.   več >>

  • V tekoči Smrklji
  • ZGODBA Z NASLOVKE: LADY GAGA – KRALJICA PREOBRAZBE!
  • MODA: OBLEKE ZA ZAKLJUČNI PLES
  • POMLADNI TRENDI: LIČENJE & PRIČESKE
  • LOVE LAJF: 5 VROČIH VPRAŠANJ ZA FANTE
  • LOVE LAJF: KO STARŠI NASPROTUJEJO TVOJI ZVEZI
  • LOVE LAJF: TRIKI ZA VROČE POLJUBE
  • HOT STUFF: SAMOZADOVOLJEVANJE
  • ZDRAVJE: VEGETARIJANSTVO
  • DA TI BODO STARŠI PUSTILI KAR NAJVEČ

Kako sexy je tvoj fant?

Pošlji nam fotko svojega fanta in glasuj za naj sexy fanta!