Kaj je ženski storiti, da bo njena polt zdrava, koža pa sijoča in mladostna? Ničesar pretirano zahtevnega - spije naj osem kozarcev vode na dan, zmanjša uživanje kave in alkohola na minimum ter se odloči za hrano, bogato z vitamini, posebej tistimi, ki delujejo kot antioksidanti. No, slednji imajo bistveno vlogo - nevtralizirajo namreč proste radikale, ki so smrt za kožo in povzročajo staranje.

O vitaminih smo že nekajkrat pisali, a ni nikoli preveč. To je namreč znanje, ki ti pomaga do zdravega življenjskega stila, zato je prav, da takšnim informacijam posvetiš nekaj dragocenega časa. Tokrat ti predstavljamo vse pomembne vitamine, njihov pomen za telo in pa hrano, v kateri se nahajajo.

Verjetno si tudi ti že kje zasledila, da moraš za zdravje uživati veliko vitaminov, ki so še posebej zaželeni v mrzlih mesecih, ko pada naša odpornost imunskega sistema. A ni vse, kar prebereš o vitaminih, resnica. Zato smo tokrat raziskali najpogostejše vitaminske mite, ki ti bodo pomagali na tvoji poti do zdravja. Preveri!

Znak, da tvoj imunski sistem ne deluje najbolje, je nenavadno pogosto obolevanje za boleznimi. Na jesen je dobro, da imunski sistem okrepiš. Pri tem ti je lahko v pomoč pravilna prehrana.

Na žalost ne vemo vsega o zdravi prehrani, zato vsi delamo napake, ko mislimo, da jemo pravilno. Prav s tem razlogom ti na tem mestu razkrivamo največje napake prehranjevanja, za katere si prepričana, da ti ne morejo škoditi. Pomisli še enkrat!

Ker se približujejo hladni dnevi, ki prinašajo tudi prehlade in druge neprijetne bolezni, je prav, da se zaščitiš in svoje telo na to pripraviš. Boleznim se boš najlažje izognila, če boš v dobri telesni kondiciji. Poleg tega pa bodo za zmago nad boleznimi odločilni tudi vitamini, ki bodo okrepili tvoj imunski sistem.

Vitamini so najboljše kar lahko podariš svojemu telesu. Veliko jih dobiš z različnimi napitki, zato si privošči kakšnega od spodaj opisanih.

Čas številnih prehladov, grip in drugih nevšečnosti, je pred nami. Zato se pred boleznijo zavaruj že danes in začni uživati veliko vitaminov. Predvsem vitamin C je tisti, ki te bo varoval pred prehladi, kašljanjem in kihanjem, obenem pa bo tudi izboljšal tvoj imunski sistem. Z njegovo pomočjo boš postala bolj odporna in te v posteljo ne bo položila že najmanjša bolezen.

Mozolji so običajna težava v obdobju najstništva, ki se največkrat pojavi zaradi pomanjkanja zdrave prehrane. Proti mozoljem se namreč lahko boriš na naraven način, in sicer z vitamini. Ja, določeni vitamini pač pomagajo, da se mozolji ne pojavijo oziroma zelo hitro izginejo. Seznam sledi v nadaljevanju.

Ko pogovor nanese na vitamine, je vitamin C vedno v ospredju. Res je, da so njegovi učinki zelo pomembni za imunski sistem, toda tudi vitamin E ima zelo pomembne posledice za naše telo. Naslednje vrstice so zato namenjena predstavitvi pozitivnih zdravilnih učinkov vitamina E za naše telo ter temu, kje vse ga lahko najdemo.

Na dan moraš zaužiti zadostne količine vitamina C, ki je zelo pomemben za pravilno delovanje tvojega telesa. Preberi si o koristnih vrednostih vitamina C in zakaj je ta vitamin tako pomemben.

Foto: a. bravničar

Tvoje telo potrebuje za uspešno delovanje tudi vitamine, ki jih najpreprosteje dobiš tako, da uživaš veliko sadja in zelenjave. A kaj se zgodi, če sadja in zelenjave ne maraš preveč? Potem ti priskočijo na pomoč vitaminske tablete. A so le-te res tako zdrave in koristne zate kot sta sicer sadje in zelenjava?