Posebej začetniki, ki vstopajo v svet gibanja, se vedno sprašujejo, če je nujno takoj začeti visoko intenzivno vadbo, ki naj bi edina dala lepe rezultate, ki si jih želijo. Pa je v resnici tako?

Da ne bomo ves čas pisali samo o teorijah zakaj je tek tako koristen, ti želimo gibanje približati in na to pogledati iz tvojega zornega kota. Zakaj torej teči?

Tek je ena izmed tistih športnih aktivnosti, ki jih lahko počneš vedno in povsod, poleg tega pa ti zanj ni treba plačati, saj je tek v naravi čudovita izkušnja. Toda če nisi še nikoli tekla, potem zna biti začetek težak in predvsem boleč. Začeti je treba namreč počasi in pri tem upoštevati določene nasvete, ki ti jih ponujamo spodaj. Verjamemo, da ti bo z vztrajnostjo in previdnostjo uspelo, da vključiš tek v svoj vsakdan in tako krepiš mišice oziroma telo ter izboljšaš svoje počutje.

… potem to ni razlog, da ne tečeš, ampak moraš s tekom samo začeti na pravi način. Kako? Preprosto je: če ga sovražiš, ga moraš v svoje življenje vnašati postopoma, pa boš videla, da ti bo zelo hitro zlezel pod kožo. Zato izgovori ne odtehtajo več, spravi se v akcijo in se razmigaj. Boš videla – občutek bo neprecenljiv!

Tek je lahko velik napor, če ti povzroča bolečine, čeprav je to najboljši in najcenejši način vadbe za celo telo. Če si ljubiteljica teka, pa zaradi bolečin ne moreš uživati v tem, si na pravem mestu. Spodaj predstavljamo najpogostejše tekaške težave in načine, kako se jih znebiti. Če kljub našim nasvetom bolečine ne izginejo, se posvetuj z zdravnikom in nikar ne ignoriraj težav, saj se zaradi tega lahko pojavijo še večji problemi.

Tek je vse bolj popularna rekreacija. Čeprav se nam na videz zdi dolgočasna, pa vendarle ni, saj nas telesno in psihično obogati. Daje nam nov zagon in nas napolni z energijo. Tek je oblika rekreacije, ki je zelo enostavna in poceni. Je dobra in primerna tudi za druženje in iskanje nove zdrave in ustvarjalne družbe. In kako začeti?

Želiš narediti veliko za svoje zdravje, vzdrževati svojo telesno težo, se sprostiti, uživati v naravi in izboljšati svoje razpoloženje? Vse to ti predstavlja tek. Poskusi teči in spoznal/-a boš kako hitro te bo takšen način gibanja zasvojil. Še preden pa začneš, si preberi nekaj koristnih nasvetov, ki ti bodo pomagali, da boš tekla varno...