Za lepo zadnjico je pomembna pravilna prehrana v kombinaciji z gibanjem. Vse ostalo so le dodatki, ki jo bodo naredili še lepšo.

Tudi doma moraš paziti, da je zrak v prostoru kjer bivaš čim bolj kakovosten in svež. Popazi na določene dejavnike, ki lahko uničijo zrak, ki je pomemben za tvoje počutje in tudi učenje.

Čakre predstavlja sedem energijskih centrov, ki tvojemu telesu pomagajo pri povezovanju z energijo. Preberi si, katera pomaga kateremu delu tvojega telesa…

Prepričani smo, da znaš našteti vsaj nekaj lastnosti, po katerih se loči resnična fizična lakota od hrepenenja po hrani, kot na primer kruljenje v želodcu, glavobol, razdraženost in nezmožnost koncentracije. To so le nekateri načini, s katerimi te telo opozarja, da potrebuje hrano, pa jih včasih še vedno ignoriraš. Toda natančno ločevanje resnične od neresnične lakote zna biti včasih malo bolj zapleteno. Če te zanima, kako si pri tem lahko pomagaš, beri dalje.

Veliko deklet se boji izvajati vaje za roke, saj so prepričane, da bodo zaradi tega njihove roke postale preveč mišičaste. Toda dobra novica je, da dekleta nismo oblikovana tako kot fantje, pri katerih vsaka vaja povzroči očitno povečanje mišične mase. Prav zato ti spodaj ponujamo vaje, ki bodo zgolj ojačale tvoje roke ter jih olepšale v smislu, da le te ne bodo videti ohlapne.

Verjetno si tudi ti že kje zasledila, da moraš za zdravje uživati veliko vitaminov, ki so še posebej zaželeni v mrzlih mesecih, ko pada naša odpornost imunskega sistema. A ni vse, kar prebereš o vitaminih, resnica. Zato smo tokrat raziskali najpogostejše vitaminske mite, ki ti bodo pomagali na tvoji poti do zdravja. Preveri!

Če se tudi ti zadnje čase ne počutiš ravno najbolje, potem je skrajni čas, da okrepiš svoj imunski sistem, poskrbiš za svoje zdravje in zasiješ od energije. Če verjameš ali ne, lahko že z nekaj preprostimi koraki svoje življenje obrneš na bolje – in zares ti ne bo vzelo veliko časa.

Res je, da si še mlada in ti ni treba misliti na stara leta, toda če želiš dočakati čim več let, moraš že sedaj začeti delati temu v prid. Kako? S spodnjimi nasveti, ki bodo skrbeli za tvoje zdravje in dobro počutje.

Verjetno že veš, da se joge poslužujejo številne hollywoodske zvezdnice, ki prisegajo na zdrav način življenja. Ker jim tako zdravje kot tudi videz veliko pomenita, so se številne odločile za takšno obliko vadbe prav zato, ker joga vse to vključuje. In če se boš z njo spoznala tudi ti, boš ugotovila, da ti joga lahko ponuja veliko več.

Ker vsi vemo, da mobilni telefoni oddajajo prav posebne signale, moraš biti še posebej pozorna, ko ga uporabljaš. Najslabše namreč je, če imaš telefon kar naprej v roki ali v žepu, slabo za organizem pa je tudi, če telefon prižgan počiva na nočni omarici medtem ko ti spiš. Zato hitro preberi nekaj dobronamernih nasvetov, s katerimi se boš izognila elektromagnetnim valovom, ki jih oddajajo mobilni telefoni.

Zakaj se je potrebno gibati in biti fizično aktivna? Mi ti podajamo nekaj razlogov, da boš tudi ti pospešila svoj srčni utrip in naredila nekaj zase!

V najstniških letih je težko ohraniti stabilno raven razpoloženja. Telo se razvija, hormoni delajo po svoje, samopodoba niha. Poleg tega starši zahtevajo, da si pridna v šoli, prijateljica te potrebuje ob sebi, profesorji te zasuvajo s učno snovjo. Ob vsem tem divjem tempu, ki kar kliče po stresu, se kaj hitro lahko zgodi, da začneš izgubljati voljo in zanos. Energija začne padati, postajaš nerazpoložena, melanholična. Če to traja dalj časa, se lahko pojavi tesnoba ali celo depresija. Zlahka padeš v začarani krog, iz katerega kar ne vidiš poti …

Ti manjka energije? Nič še ni izgubljeno, saj ti proti utrujenosti lahko pomaga pravilna prehrana. Zato smo iz bogate zaloge zdravih živil izluščili zate predvsem tista, ki so bogata po vsebnosti varovalnih snovi in s pomočjo katerih boš imel/-a vedno več energije.

Soja je osnova prehrane za vegetarijance, medtem ko postaja vedno bolj popularna tudi med ljudmi, ki se ne odpovedujejo mesnim izdelkom. To pravzaprav ni nič čudnega, saj je ta rastlina resnično zdravju prijazna in nudi mnogo pozitivnih učinkov. Če te zanima več o čudežni stročnici, beri dalje.

Tako trdijo nekateri strokovnjaki zdrave prehrane, ki trdijo, da je treba uživati raznovrstno hrano, ki vpliva na dobro prebavo in počutje. Zato se nikar ne odpravi na dieto, ampak se raje loti pravilnega prehranjevanja, ki te bo pripeljalo do zdravja!