Foto: sxc

1. O negi zob

• Zobje imajo pomembno vlogo pri prebavljanju hrane, zato jih je potrebno ustrezno negovati.
• Zelo razširjena bolezen zob je zobna gniloba. V zobni sklenini nastanejo razpoke v katere prodrejo bakterije vse do zobovine in jo začnejo razkrajati.
• Z rednim čiščenjem preprečujemo, da bi se nabiral zobni kamen.
• Zdravi zobje so osnova za zdravje in dobro počutje, poleg tega pa so tudi tvoj okras.
• Pravilno čiščenje zob je zelo pomembno pri ohranjanju zdravih zob in dlesni.

• Umivanje zob naj traja vsaj tri minute in vsaj dvakrat na dan.
• Zobe umivaj s krožnimi gibi. Kroži po površini zob od dlesni navzven proti konici zob. Vedno nežno ščetkaj tudi dlesni. Če se ob umivaju zob pojavi kri, je to znak neutrjenih dlesni.
• Pri umivanju ne pozabi na zadnje zobe in notranjo stran zob.
• Zobe spiraj tudi z ustno vodo.
• Uporabljaj zobno nitko, s katero lažje očistiš prostore med zobrmi, ki jih s ščetko ne dosežeš.

• Z zobno nitko lahko dosežeš vse prostore, kjer zastaja hrana in s tem preprečiš nastanek zobne gnilobe in obolenja dlesni.
• Zobno nitko uporabljaj vsak dan. Naloga zobne nitke je, da odstrani zobne obloge.
• Ko si zobe umiješ z navadno ščetko, utrgaj nekje do štirideset centimetrov dolgo nitko in jo ovij okoli palca obeh rok. Nato nitko vstavi v prostor med zobmi in jo vleci naprej in nazaj. Seveda pazi, da to počneš dovolj nežno.

• Pomembno je, da znaš pravilno uporabljati zobno ščetko in očistiš vse ščetki dostopne kotičke zob.
• Pri nakupu ščetke bodi pozorna na mehke, srednje trde in trde ščetke. O trdoti ščetke se posvetuj s svojim zobozdravnikom.
• Zobno ščetko je potrebno menjavati vsaj enkrat na dva meseca.

• Zobna pasta ščiti zobe in jih naredi odporne proti zobnim oblogam.
• Pri nakupu zobne paste je predvsem pomembno, da izbereš takšno, ki vsebuje fluor, ki deluje antibakterijsko in zmanjšuje pojav zobne gnilobe.

anja j.