Jagode
Jagode imajo še več vitamina C, kakor pa pomaranče ali grenivke, zato so odlične za ohranjanje zdrave in lepe kože. Dokazano je, da imajo ženske, ki redno uživajo jagode, manj gub in zato dlje časa ohranijo mladosten videz kože. Vitamin C se namreč bori proti prostim radikalom, ki poškodujejo celice in uničujejo kolagen, zaradi česar se pojavijo gube. Prav zato je pomembno, da uživaš čim več vitamina C in vsaj enkrat na teden koži privoščiš predstavljeno masko iz jagod.
Maska iz jagodnega smoothija: V električnem mešalcu zmešaj skodelico svežih ali zamrznjeni jagod (dodaš lahko tudi maline ali borovnice, ki vsebujejo ogromno antioksidantov), skodelico vanilijevega ali navadnega jogurta in čajno žličko medu. Nanesi mešanico na obraz ter pusti učinkovati osem minut, nato speri z vodo. Preostanek napitka si privošči za malico.
Olivno olje
Antioksidantske in protivnetne funkcije olivnega olja niso dobre le za zdravje, temveč tudi za kožo. Rimljani so olivno olje vmasirali v kožo, saj je to pomenilo nežnejšo in bolj sijočo kožo. Po drugi strani pa z uživanjem olja antioksidanti uničujejo proste radikale ter zmanjšajo možnost vnetja, ki ne vpliva le na pojav bolezni, temveč tudi na gubanje kože. Skušaj torej olivno olje vključiti na svoj jedilnik, poleg tega pa ga uporabljaj za preprečevanje suhe kože.
Olivno olje za suho in razpokano kožo: Kadar imaš suhe ustnice, preprosto nanesi nekaj ekstra deviškega olivnega olja, kar jih bo navlažilo in jim povrnilo zdrav videz. Enako velja za suhe predele kože po vsem telesu. Zgolj nekaj kapljic olivnega olja in težave bodo izginile. Če imaš izredno suho kožo na obrazu, jo na vsake toliko časa namaži z olivnim oljem ter po nekaj minutah speri in očisti s tonikom ali čistilnim mlekom, da se znebiš vonja. In ne pozabi uživati olivnega olja, saj bodo tako njegove pozitivne strani vplivale na tvoje zdravje od znotraj navzven. Poskusi na primer ob večerji pomakati kruh v ekstra deviško olivno olje – okus je nepozaben.
Zeleni čaj
Uživanje zelenega čaja ne vpliva le na tvoje počutje, temveč tudi na druge stvari. Ker vsebuje protivnetne antioksidante, zmanjšuje pojav rakavih obolenj in hkrati pomaga kuriti maščobne celice. Da boš podaljšala njegovo moč, vanj stisni citrus sadež (limono, limeto ali pomarančno), kar bo preprečilo, da bi bil čaj prehitro prebavljen in odstranjen iz telesa. V rpimeru, da imaš težave s podočnjaki ali zabuhlostjo, pa si pomagaj s spodnjim receptom.
Zeleni čaj za zabuhle oči: Vrečke zelenega čaja namoči v vročo vodo ter nato postavi v hladilnik. Ko bodo ohlajene, jih položi na oči za 10 do 15 minut. Ker zeleni čaj vsebuje tanin, ki deluje kot sredstvo za strjevanje krvi oziroma stiskanje tkiva, odpravlja zabuhlost. Poleg tega dnevno spij vsaj tri velike skodelice čaja, saj tvoj obraz potrebuje antioksidante tudi od znotraj.
Bučke
Oranžna barva bučk je posledica karotenoidov – to so rastlinski pigmenti, ki pomagajo preprečevati nastanek gub, s tem ko nevtralizirajo proste radikale v koži, ki povzročajo staranje kože. Bučke vsebujejo tudi vitamin C, E in A, kot tudi močne encime, ki pomagajo očistiti kožo. Poleg tega imajo bučke vlažilne lastnosti, medtem ko so bučkina semena odličen prigrizek za zdravje. Vsaj enkrat tedensko zato uživaj in nanesi na obraz naslednjo mešanico.
Bučkin puding za obraz: V električnem mešalcu zmešaj dve skodelici konzerviranih bučk, štiri žličke nemastnega vanilijevega jogurta in štiri žličke medu. Zmes nanesi na obraz ter pusti učinkovati deset minut, nato speri z vodo. Maska je odlična za vlaženje in mehčanje kože. Preostalemu delu zmesi dodaj dve žlički nemastnega kremnega sira in polovico žličke vanilijevega ekstrakta in tvoja malica je pripravljena.
Granatno jabolko
Granatno jabolko je eno izmed tistih sadežev, ki so izredno bogata z antioksidanti in na lestvici celo premaga zeleni čaj. Skušaj zato ta sadeže uživati čimbolj pogosto in ga privošči tudi koži v obliki pilinga, za katerega ti ponujamo recept.
Piling iz granatnih jabolk: Z nožem odstrani glavo granatnega jabolka ter zareži v lupino, pri čemer je ne skušaj odstraniti od sadeža. Postavi jabolko v posodo z vodo za pet do deset minut. Odstrani meso od pešk ter slednje vzemi iz posode. V električnem mešalcu zmešaj dve žlički pešk in skodelico nekuhane ovsene kaše. V novi posodi zmešaj nastalo zmes ter dve žlički medu in dve žlički sirotke. Nanesi mešanico na obraz za nekaj minut, nato speri z vodo. Za predele, kjer imaš bolj suho in otrdelo kožo, uporabi to isto zmes z dodatkom sladkorja. Preostala semena oziroma peške si privošči za malico ali predjed skupaj z najljubšim sirom.
jasmina
