Foto: promocijski material billabong

KORAK ŠTEVILKA 1

Zbudi se ob razumni uri, ne prezgodaj, niti ne tako pozno, da boš prespala pol dneva. Idealno bi bilo vsaj nekje med pol deseto in deseto uro dopoldan.

KORAK ŠTEVILKA 2

Naredi si zdrav, okusen in bogat zajtrk. Privošči si svoje najljubše stvari. Mlečni ali sadni shake, kosmiče ali toast z medom ter kozarcem pomarančnega soka.

KORAK ŠTEVILKA 3

Po zajtrku se opravi v kopalnico, kjer si pripravi toplo kopel. Dodaj veliko dišečega tekočega mila. Če se želiš zares razvajati, si ob kadi prižgi nekaj dišečih svečk in si zavrti svoj najljubši CD. Naj bo glasba tokrat nekoliko mirnejša in sproščujoča, živahne ritme pa prihrani za drugič.

KORAK ŠTEVILKA 4

Obleči se v udobno pižamo, se zavij v kopalni plašč in obuj mehke copate.

KORAK ŠTEVILKA 5

Pripravi si masko za obraz. Uporabi sestavine, ki jih najdeš v kuhinji. Po navadi je vse, kar je dobro za telo, dobro tudi za kožo. Pobrskaj za kakšnim naravnim receptom. Na očiščen obraz nanesi masko, ki ti bo očistila in nahranila kožo. Počutila se boš kot prerojena.

KORAK ŠTEVILKA 6

Poskrbi za svoje nohtke! Poleg obvezne manikure si tokrat naredi še pedikuro. Saj veš, toplejši meseci bodo kmalu tu. Lepi, negovani nohti pritegnejo marsikateri pogled in tako pripomorejo k večji samozavesti.

KORAK ŠTEVILKA 7

Čas je za kosilo. Izberi si nekaj lahkega, hitrega in zdravega. Odlična izbira je velika pisana solata, ki jo obogatiš s piščančjim mesom in koščki sira. Tudi tunin sendvič je lahko dobra izbira.

KORAK ŠTEVILKA 8

Po kosilu preberi dobro knjigo ali prelistaj najljubšo revijo. Smrklja bo popolnoma prava izbira!

KORAK ŠTEVILKA 9

Reši križanko, sudoku ali se igraj kakšno drugo igro, ki te bo sprostila in te razvedrila. Če imaš mlajšo sestrico ali bratca ji/mu predlagaj, da se igrata kakšno od družabnih iger, na katero si že skoraj pozabila.

KORAK ŠTEVILKA 10

Nato naredi nekaj lažjih telesnih vaj. Si se morda navdušila nad pilatesom ali jogo? Ali pa je meditacija tisto, kar ti najbolj pomaga, da se sprostiš? Odločitev je vsekakor v tvojih rokah.

KORAK ŠTEVILKA 11

Za večerjo ti Smrklja predlaga topli sendvič s sirom in skodelico čaja.

KORAK ŠTEVILKA 12

Preden se odpraviš spat, si zavrti dober film. Naj bo komedija ali kriminalka, romantičen film ali znanstvena fantastika. Glavno, da boš uživala. Obvezna je skleda pokovke ali tablica čokolade. Prav je, da se tu pa tam nagradiš, saj si to zaslužiš!

KORAK ŠTEVILKA 13

Ko se bo stemnilo, poglej skozi okno in se zazri v luno. Luna je magična, poskušaj občutiti njeno moč. Prepusti se ji, naj te še dodatno sprosti. Misli na to, kaj vse dobrega si danes naredila zase in kako sproščena si.

Smrklja ti želi sladke sanje!

katja r.