Sprosti se s pomočjo narave
Zakaj ne bi naravne danosti izkoristila sebi v prid in se sprostila s pomočjo narave. K temu sodi gibanje v naravi, s katerim se lahko sprostiš ter tudi sproščanje v naravi. Lahko se usedeš na travo, travnik, ob potok, ob reko,… nekam na miren prostor, kjer zapreš oči in prisluhneš vsem zvokom v naravi: ptičjemu petju, oglašanju ostalih živali, žuborenju vode, šumenju vetra,… ob teh zvokih se lahko zelo dobro sprostiš, saj je človek tudi naravno bitje in ti zvoki blagodejno vplivajo na naše počutje ter pomirjajo. Prav tako lahko v naravi nabereš mnogo zelišč, ki jih uporabiš v kopeli in te bodo prijetno sprostile. Za sproščujočo kopel lahko nabereš kamilice, lipovo cvetje; za poživljajočo kopel bršljan, meliso, rožmarin, sivko, timijan, žajbelj, koprivo, regrat,…
Bodi eko
Bodi prijazna tudi do okolja in ločuj odpadke, jih nikar ne meči na tla ali celo v naravo, uporabljaj okolju prijazno embalažo in izdelke, varčuj z električno energijo, vodo, papirjem,… Bodi prijazna do okolja in se zavedaj koliko nam daje in kako je koristna narava.
Gibaj se v naravi
Naravo lahko izkoristiš za marsikatero športno vadbo in se prijetno razgibaš. Če imaš možnost, lahko na travi izvajaš tudi vaje za oblikovanje telesa, drugače pa se odpravi na tek, sprehod, kolesarjenje, igraš kakšne igre z žogo,… Ob tem se nadihaš svežega zraka in možgane napolniš s kisikom. Čim več časa poskusi preživeti v naravi. Lahko se namesto na pijačo, s prijateljico odpravita na sprehod skozi bližnji park ali gozd.
Posegaj po naravnem
Kozmetični pripravki vsebujejo vse več škodljivih snovi, na katere so posamezniki tudi alergični ali pa čez čas ugotoviš da določen pripravek tvoji koži ne odgovarja. Posegaj po čim bolj naravnih izdelkih, večkrat pa si privošči tudi kopel z zelišči, ki jih najdeš v naravi; si pripravi masko za obraz ali lase s sestavinami iz kuhinje; piling za telo; preizkusi kakšen naraven recept za nego kože; se pouči o koristnih lastnostih določenih zelišč in rastlin,… Bodi za naravno!
Prehranjuj se čim bolj naravno
Hrana je danes polna konzervansov zato, da ostane dalj časa uporabna, ravno to pa ji odvzame tiste zdrave hranilne vrednosti. Posegaj po čim bolj naravni zelenjavi, sadju (najlepše in najbolj popolno sadje in zelenjava ni vedno tudi zdravo), hrana naj bo čim manj predelana, vsebuje naj čim manj dodatkov,… To lahko vidiš tudi po datumu uporabnosti – po navadi je hrana z dolgim rokom nepokvarljivosti polna snovi, ki jo pri tem ohranjajo lepo in uporabno. Posegaj po naravnih receptih – to so takšni kjer se pri kuhi ne uporablja preveč dodatkov, maščobe,… Obstaja ogromno receptov za pripravo hrane, ki je ravno tako zelo okusna, a je hkrati še zdrava in vsebuje veliko koristnih snovi. V naravi obstaja ogromno rastlin, ki so zelo zdrave in okusne pa jih v svojo prehrano sploh ne ali zelo redko uvrstimo. Prav tako pij čim več vode – ta tekočina je tako naravna, hkrati pa te prijetno odžeja in poskrbi da si cel dan dobrega počutja.
anja j.
