Kje se skriva sreča?
Se sprašuješ kje se skriva sreča? Sreča se skriva v:
- stvareh, ki te nasmejijo
- lepih stvareh, ki te razveselijo
- v dobri knjigi, super glasbi
- v druženju s prijatelji
- v zavetju tvojega doma
- v opravljanju dobrih del, ki povzročijo zadovoljstvo
- v negovanju odnosov z ljudmi, ki ti nekaj pomenijo
Kje se še skriva tvoja sreča? Pomisli na to in si sestavi svoj seznam, ki naj bo čim daljši!
Kdaj si srečna?
- kadar nekoga osrečiš
- kadar so vsi okoli tebe dobre volje
- kadar prejmeš poljub, objem
- kadar si kupiš kaj novega
- kadar poskrbiš za nego svojega telesa
- kadar razgibaš svoje telo,…
Kdaj si še srečna? Kaj te še posebno osrečuje? Sestavi svoj seznam srečnih stvari in trenutkov.
Filmi, glasba, knjige za srečo
Kateri so filmi, ob katerih se počutiš veselo in srečno? Katera glasba povzroči, da kar kipiš od sreče? Ali obstaja kakšna knjiga, ki si jo že večkrat prebrala in te osrečuje, ti jo je vedno znova lepo prebirati? Najdi svoje naj filme, skladbe in knjige.
Priporočamo ti knjige kot so Mali princ: Antoine de Saint-Exupery; Alkimist: Paolo Coelho; Marley in jaz: John Grogan; Knjiga o sreči: Heather Summers in Anne Watson.
Tvoja beležnica sreče
Beleži svoje srečne trenutke in ugotovi kaj te zares osrečuje.
- Kateri prizori v mislih te delajo srečno? _____________, _____________ (mesta, ki bi jih rada obiskala, pokrajine, prijatelji, pretekli trenutki, ljubezenski trenutki, določene osebe,…)
- Kaj storiš, da se osrečiš? _____________, _____________, _____________ (se dobro nasmejiš, poslušaš glasbo, obiščeš prijateljico, objameš bližnje,…) – Bolj boš znala prepoznati tiste stvari, ki te delajo srečno, bolj boš znala biti srečna. Čim večkrat počni tisto, kar ti je všeč.
- Kdaj se počutiš srečno? ___________________- Ugotovi čim več situacij, v katerih se počutiš srečno.
- Katere stvari pri sebi najbolj ceniš in so ti všeč? _____________, _____________ (deli telesa, osebnostne lastnosti, uspehi,…) – Vsakodnevno premišljuj o dobrih lastnostih, ki jih imaš in o tem, kaj se ti je lepega dogodilo skozi dan. Dobro misli o sebi!
- Kako se počutiš, kadar si srečna? _____________, _____________ (zadovoljna, vesela, umirjeno, zabavnega razpoloženja, iskrena, zaljubljena,…) – Te občutke lahko treniraš in se jih trudiš čim večkrat čutiti; narediti vse, da se tako počutiš.
- Katere vonjave te osrečijo? _____________, _____________ (hrane – sadje, vonji vanilije, čokolade, cimeta, karamele, peciva,…; vonji v naravi; kozmetične dišava,…). Prijetne vonjave hitro dvignejo razpoloženje, zato jih v svoj vsakdan vnesi čim več. Zagotovo ti zelo diši kakšno eterično olje. Uporabljaj ga.
anja j.
