Foto: promocijski material

Nezadovoljstvo

Občutek nezadovoljstva se pojavi ob neuspehih kot so slabi rezultati v šoli, zavrnitev simpatije, izdaja prijateljstva itd. A ne pusti, da kaj kar tako uniči tvojo samozavest! Postani aktiven/aktivna in se nikar ne vdaj situaciji, v kateri si se znašel/znašla. Najdi si nov šport, novo aktivnost, nove simpatije, morda novo delo,… Predvsem moraš dopustiti da se ti odprejo nova vrata, ti pa jih s samozavestjo odpri na steržaj in skoči v nove dogodivščine! Svojih težav ne zadržuj v sebi ampak jih nekomu zaupaj. Vse slabo spravi iz sebe, globoko vdihni in se podaj v nov dan.

Žalost

Ob občutkih žalosti se počutiš brez volje, tišči te v prsih in si brez moči. Dolgotrajni občutki žalosti vodijo celo v depresijo, to pa je bolezen pri kateri potrebuješ strokovno pomoč. Ne dopusti da pride do tega! Z malimi triki se lahko hitro spraviš v dobro voljo. Posveti se, na primer, gibanju kot je tek, ples, rolanje itd. Lahko si tudi zavrtiš kakšno dobro skladbo, ki je energična in ne vsebuje žalostnega besedila ter si v mislih predstavljaš zid okoli sebe, ki preprečuje da bi vse grdo lahko prišlo do tebe. Pomisli na svoje dobre lastnosti. Imaš jih, le videti jih moraš. Ti si močan/močna, da zmoreš premagati vse slabo! Ne poznaš občutkov šibkosti in se znaš spopadati s težavami na poti.
Recept za boljšo voljo so tudi prijatelji. Pravi prijatelji so tisti, ki te v trenutkih žalosti ne zapustijo in te znajo spraviti v dobro voljo. Le dovoli jim, da te razveselijo in poskrbijo za tvoj lepši dan.

Strah

V določenih življenjskih situacijah nastopijo občutki strahu. Lahko te je strah neuspehov, razočaranj, spoprijemanj s težkimi izzivi,… Sovražnik strahu je vsekakor sproščen smeh. Tudi prisilen smeh deluje sproščujoče, zato se kadarkoli se spomniš na svoje strahove, samo smej. Ko nagubaš ustne kotičke, to v možganih sproži signal, da pričnejo sproščati hormon sreče. Smeh prežene hormone stresa in v možganih povzroči stanje meditacije. Smeh je pa ja tako preprost, kajne? V občutkih strahu se poskusi spomniti trenutkov, v katerih se počutiš zares dobro. Podoživljaj jih!
Uporabi tudi svoj talisman, ki je lahko kakšna igračka, obesek, zapestnica,… ko ga stiskaš ali vidiš te bo pomiril in počutil/-a se boš bolje. Ta predmet nima nobene čudežne moči, a ima moč zaradi tega ker si se nanj navezal/-a in te spremlja v trenutkih uspehov.

Zakaj ne bi...

... v trenutku žalosti zaplesal/-a na svoj najljubši komad? Prepevaj, skači, naj bodo ti trenutki samo tvoji.
... stekel/stekla bosa po travi? Ni pomembno kdo je okoli tebe, kako si oblečen/-a, ti le steči po mehki travi in srkaj pozitivno energijo.
... storil/-a nečesa kar si že dolgo želiš?
... zakričal/-a na ves glas?
... organiziral/-a dobre zabave s prijatelji?
... sprostil/-a svojo jezo s športom?
... užival/-a na soncu?

anja j.